Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто время от времени смотрел через плечо, пытаясь посмотреть на кого-то или что-то позади вас — то, что они, несомненно, заинтересовали их больше, чем вас? Помните, глаза — окна вашей души и такой блуждающий вид определенно не харизматичен.
Глубокий зрительный контакт чрезвычайно важен в общении и может оказать сильное влияние на людей. Он может передать эмпатию и создать впечатление о беспокойстве, мудрости и проникающего интеллекта. Без этого он станет харизматичным, просто невозможно. На самом деле, зрительный контакт — один из главных способов, которым мастера харизмы заставляют вас чувствовать, что вы самый важный человек в комнате.
Антрополог Хелен Фишер объясняет, что когда вы смотрите на данного человека, это может увеличить ее частоту сердечных сокращений и освободить специальный гормон в ее кровотоке — фенилэтиламин (горох). Фенилэтиламин — это тот же гормон, который создает явление, известное всем как любовь с первого взгляда.
Зрительный контакт важен
В одном исследовании совершенно незнакомые люди сидели лицом к лицу и попросили подсчитать, сколько раз человек, сидящий напротив, он моргнул. На самом деле, это был просто небольшой трюк, идея, которая заключалась в том, чтобы заставить людей смотреть в глаза без обычного дискомфорта. Всего за несколько минут респонденты сообщили о увеличении взаимной привязанности, некоторые даже чувствовали появление страсти друг к другу. Конечно, вы можете переусердствовать здесь, но иногда этот метод может быть очень эффективным.
Наши глаза играют ключ, возможно, даже самую важную роль в невербальном общении. Почему глаза называются «окнами души»? Потому что они самая трогательная часть всего лица и в то же время самые выразительные.
Предположим, вы разговариваете с кем -то, кто носит темные очки. Разве вы не думаете, что такой вид гораздо сложнее читать и понять? Вот почему игроки в покер носят солнцезащитные очки, как и парусный магнат Аристотель Онассис во время трудных переговоров — чтобы противники не могли догадаться, что он думает.
Зрительный контакт настолько важен для нас, что наш мозг запрограммирован в функции беспокойства из-за разлуки, которая срабатывает всякий раз, когда кто-то, начинает каждый раз, когда кто -то, с кем у нас есть постоянный контакт, отводит взгляд или отворачивается в сторону. Хороший способ избежать такого рода беспокойства — поддерживать зрительный контакт в течение трех полных секунд в конце разговора. Такой контакт может показаться коротким, но вы действительно чувствуете это бесконечно! Если вы попадете в привычку, вы быстро обнаружите, что стоит приложить эти усилия. Это длится всего несколько секунд, и они почувствуют, что вы неформально относитесь к ним и посвящаете им свое неразделенное внимание.
Две наиболее распространенные проблемы с визуальным контактом заключаются в следующем. Прежде всего, отсутствие зрительного контакта вызвано чрезмерной застенчивостью, которая превращается в застенчивость, и, во -вторых, зрительный контакт не установлен из -за отвлечения, отвлечения. Каждый из вышеперечисленного также может ослабить ваш харизматический потенциал. Один метод одинаково эффективен в обоих случаях: погружение в чувство. Когда вы смотрите на чьи -то глаза, обратите внимание, как физически вы чувствуете в данный момент. Если ваша чрезмерная застенчивость является проблемой, эта техника может помочь облегчить ваш дискомфорт. Если проблема отвлекает, вы сможете сосредоточить свои мысли в данный момент. Вы также можете попытаться посмотреть на разные цвета и оттенки в глазах собеседника.
Представьте, что вы достигли вечеринки. Супруга вашего босса хватает вас за руку и начинает шептать на ухо что-то, что редко интересно или скучно. Вы захотите выключить и мечтать о чем-то и посмотреть на расстояние. Но теперь вы знаете, что каждое такое действие будет заметно извне и, таким образом, ослабит вашу харизму. Именно тогда методы присутствия приходят на помощь, которые позволят вам сохранить необходимый фокус.
Эти концепции и инструменты помогут вам достичь необходимого зрительного контакта с вашим партнером. Но этого недостаточно, чтобы быть харизматичным. Также необходимо применить соответствующий правильный вид зрительного контакта. Степень и точный вид напряжения, возникающего на коже вокруг глаз, сильно влияет на наше внешнее восприятие.
Лес Фехми, нейробиолог, специализирующийся в этой области, сказал, что все сводится к тому, как мы обращаем внимание. Если у нас будет узкое, оценивающее внимание (представьте, что мы смотрим на мир глазами полицейского), мы произвольно окажемся в состоянии постоянной тревоги. Это обостряет наше зрение, увеличивает нашу реакцию на стресс и тонизирует мышцы лица и глаз, что значительно снижает количество тепла, которое мы можем излучать.
Харизматический зрительный контакт означает переход к более мягкой концентрации. Это мгновенно расслабляет наши глаза и лицо, и напряженное состояние постепенно исчезает. Вот три простых шага, чтобы переключиться на более мягкий и открытый фокус: во-первых, закройте глаза; во-вторых, сосредоточьтесь на том, что вас окружает, на пустом пространстве в комнате, и, в-третьих, сосредоточьтесь на пространстве, которое заполняет всю вселенную. Вот и все: теперь вы перешли к «мягкой резкости».
Немного практики: харизматичные глаза
Чтобы действительно понять, насколько сильно меняется ваше лицо, когда ваши глаза расслаблены и открыты, понаблюдайте за своей собственной трансформацией.
- Найдите комнату с зеркалом, где вас никто не побеспокоит несколько минут.
- Закройте глаза и подумайте о недавней неприятности: о небольшой проблеме, которая беспокоила вас в последнее время, или о неприятной задаче, такой как подсчет и уплата налогов.
- Когда почувствуете надвигающееся раздражение, откройте глаза и хорошенько посмотрите в зеркало. Обратите внимание на напряжение вокруг глаз, непривычное сужение.
- А теперь закройте глаза и подумайте о чем-то, что, наоборот, вызывает приятные чувства: недавний успех, время, проведенное со старым и хорошим другом.
- Когда вы почувствуете прилив тепла, откройте глаза и посмотрите в зеркало, чтобы увидеть точную картину своего расслабления. Вот так выглядит тепло.
- Он снова закрывает глаза и вспоминает тот волнительный момент, когда вы чувствовали полную уверенность, вы были на седьмом небе от счастья: получили заслуженную награду или какую-то блестящую, сногсшибательную новость.
- Как только у вас возникнет знакомое чувство уверенности, откройте глаза и отметьте в зеркале, как они выглядят сейчас. Именно так выглядит ваша уверенность.
Один из моих клиентов сказал мне, что, когда он попробовал это упражнение, он увидел, «как мало усилий требуется, чтобы произвести разительные изменения в наших глазах!»
Вы, наверное, заранее знали, что зрительный контакт важен, и были правы. Мало что может ослабить вашу харизму больше, чем плохой зрительный контакт, и мало что может увеличить вашу харизму больше, чем более сильный зрительный контакт. В следующий раз, когда будете с кем-то разговаривать, старайтесь регулярно проверять зрение. Если вы чувствуете хоть малейшее напряжение вокруг них, постарайтесь их расслабить. Вы можете использовать любую из техник быстрой визуализации (может быть достаточно даже одного движущегося изображения) или войти в состояние мягкого фокуса.
Правильное понимание собственных глаз необходимо для проявления теплоты. Теперь мы должны рассмотреть один элемент, чрезвычайно важный для демонстрации силы и влияния: отношение.
