Одна книга может заставить вас переосмыслить всю свою жизнь. Но вам просто нужно знать, что читать.
Мы спросили у читателей Тинькофф Журнал, какие книги по психологии оказали на них сильное влияние. Они рассказали о публикациях, которые помогли им лучше понять себя и окружающих, по-новому организовать свою работу и научиться справляться со стрессом.
Это комментарии читателей сообщества. Собраны в единое целое, тщательно отредактированы и оформлены в соответствии с редакционными стандартами.
Книги об организации работы
Эдвард М. Хэллоуэлл «Почему я отвлекаюсь». Собственно, для тех, кто отвлекается и прокрастинирует или подозревает синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
На помощь мне пришла книга Максима Дорофеева «Техники джедая». Как воспитать свою обезьяну, очистить папку «Входящие» и сохранить осознанность «Это книга о тайм-менеджменте.
Почему-то я был уверен, что мне еще не хватает времени для реализации своих проектов. Оказывается, у меня много времени, но у меня также есть много привычек делать всякие глупости. Теперь я сначала делаю то, что должен, а потом делаю хрень 🙂
В итоге за несколько лет я выучился на программиста и сменил работу. Но контролировать свои привычки и эмоции сложно, особенно поначалу.
Я сам довольно ленив. Часто бывает трудно заставить себя что-то сделать. Было странно работать в трудолюбивом коллективе. Мне всегда было интересно, как им это нравится и зачем во все это ввязываться.
«Поток: Психология оптимального опыта» Михая Чиксентмихайи — это часть моей жизненной философии, которая всегда движется от простого к сложному и к глубокому опыту. Это способ быть счастливым. Это означает, что счастье равно процессу развития. Не то чтобы я стал менее ленивым, но я стал осознавать некоторые свои вопросы и обиды на мир.
Я рекомендую читать. Хотя однажды я дал эту книгу взрослому пенсионеру, и он ее не понял, он сказал, что она сложная.
Книги, которые помогают понять себя
Книга Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки» помогла мне при поступлении. Круто то, что после того, как вы обрисовали в общих чертах понятия самооценки, есть раздел, который просит вас написать свой собственный дневник. Все это организовано в системе нетто-предложений — это незаконченные предложения, которые нужно закончить. Например: «Если я сделаю сегодня то, что давно откладывал…». — и для этого нужно придумать десять концовок. И таких приговоров 365 дней.
Книга Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают мне быть собой» помогла мне понять причины моих эмоций и поведения в определенных ситуациях. А когда знаешь причины, становится понятно, что с этим можно работать и не все так безнадежно. Осознание последнего само по себе обогащает жизнь.
Книга психиатра, психотерапевта и врача Михаила Литвака «Принцип сперматозоида» помогла мне достойно пройти сложный период в жизни. Жаль, что автора уже нет в живых.
Мне также нравится читать Анну Кирьянову. Он пишет просто и с любовью к читателю, использует простые метафоры и предостережения. Радует, что есть такой автор.
Единственный автор, от чтения которого мне было почти физически больно, — это Карен Хорни и ее книги о неврозах и невротиках.
Эта боль не из-за мелкого шрифта или скучного языка. Объясняя, как работает психика человека и какие защиты он использует от тех или иных интрапсихических объектов, автор отодвигает читателя в сторону, чтобы тот анализировал и самого себя. И если читатель будет честен с самим собой, ему придется столкнуться с очень неприятными вещами, которых он долгое время избегал с помощью механизмов самозащиты. Когда они осознают свою природу, они перестают выполнять свою функцию. По крайней мере, так было со мной. Своего рода психотерапия. Одна из книг Хорни называется «Самоанализ».
Ее книги написаны нормальным языком, без всех этих «проективных идентификаций», «грандиозных самонарциссических личностей» и тому подобного.
Я очень рекомендую. Гораздо полезнее большинства книг по психологии для неподготовленного читателя.
Через некоторое время мне попались книги «Мозг и счастье» и «Нежное искусство посылать». Не знаю, в какой степени это психологические курсы, но они стали отличной заменой походу к психологу и помогли мне разобраться в моей текущей ситуации 🙂
Книга Марка Гоулстона «Как разговаривать с мудаками» поможет вам осознать, что вы сами мудак. Вы можете подарить книгу своим близким как руководство для общения с вами 🙂
«Нелюбимая дочь» Пег Стрип помогла мне разобраться в моих отношениях с матерью. Но автор все-таки психолог, поэтому читать приходится много, деля на два.
«Вне цикла!» Джеффри Янга и Джанет Клоско состоит в том, чтобы организовать себя и свои модели поведения.
Книги о преодолении трудностей
Прочитав «12 правил жизни» Джордана Петерсона, я стал относиться ко всему спокойнее и смотреть на многие вещи философски.
«Выгорание» Эмили и Амелии Нагоски помогает мне справиться со стрессом.
Я тоже давно читал какую-то книгу по манипуляции, не помню ни названия, ни автора, она помогла мне научиться ее распознавать.
Пол Гордон Штольц, Индикатор устойчивости: как превратить препятствия в возможности. Я вырос в семье убежденных пораженцев, и эта книга меня буквально перевернула.
Мне помогла книга Массимо Пилюччи «Как стать стоиком». До этого книга о дзен-буддизме Дайсэцу Судзуки.
Книга Фримана и Девульфа «Ошибки мышления, или Как жить без сожалений» научила меня жить здесь и сейчас, перестать беспокоиться об ошибках и прошлых событиях, анализировать свои мысли, избавляться от депрессии и предотвращать ее с помощью простых приемов. контролировать саморазрушающее поведение.
Книги об отношениях с окружающими
В книге Роберта Чалдини «Психология влияния» рассказывается о методах, которые используют разные люди, чтобы влиять на решения других людей. Чаще всего речь идет о покупке того или иного товара.
Книга Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Она также научила меня быть честной с собой, показала мне мои манипулятивные техники, причины их использования, вторичные выгоды, и я понял, как выйти из них в продуктивную жизнь.
Книги о любви
«Как влюбить в себя всех» — отличная книга. Речь идет как о романтических отношениях, так и об отношениях с людьми в целом.
Не знаю, сколько в психологии. Мне очень понравилась «Пять языков любви» Гэри Чепмена. Не могу сказать, что она мне помогла, но по крайней мере дала понять, как и над чем мне нужно работать, чтобы жить долго и счастливо с супругом.
Я психолог со стажем: шесть лет учебы, пять лет работы, постоянное обучение на обучающих курсах плюс самообразование и вечное желание развиваться и учиться. Все это делает невозможным выбор только одной книги.
Я люблю классиков психологии и все книги Фромма, но с особой теплотой вспоминаю свои ощущения после прочтения «Искусства любить». Автор простым языком описывает чувство «любви», его стадии и многогранность. Могу только добавить, что рекомендую эту книгу всем. Читается на одном дыхании и не оставляет равнодушным.
