Давно доказано — оргазм не только приятен, но и очень полезен для женского здоровья. В процессе разрядки образуются большие дозы гормонов – эстроген и тестостерон. В результате улучшается функция и состояние костной и мышечной тканей, системы кровообращения. Женщина выглядит моложе. Способы достичь оргазм очень разнообразные. А люди, регулярно занимающиеся сексом и реже болеют гриппом, простудой и депрессией.
Быть холодным нынче не модно. Поэтому многие женщины смотрели эротические фильмы и читали романтические романы, усердно изображая в постели тигров и нимфоманок. И только самые близкие друзья в момент особого откровения могут признаться: он, оргазм, конечно, посещает иногда, но так редко! Кстати, фригидность, в которой втайне подозревают себя некоторые недовольные барышни – довольно редкое явление.
Так почему же по статистике только 20% женщин полностью удовлетворены качеством своей сексуальной жизни? Получается, что, несмотря на то, что мы занимаемся сексом регулярно и довольно часто с удовольствием, мы слабо представляем, что такое — женский оргазм? От чего это зависит? И почему, в конце концов, это такое непредсказуемое явление? Попробуем добраться до сути дела.
Какие оргазмы бывают у женщин
Ученые, особенно американские, очень любят проводить исследования по такому интимному вопросу, как женский оргазм. Воспользуемся результатами их исследований.
С научной точки зрения, оргазм – равномерные и постепенно затухающие сокращения женских половых органов, возникающие с интервалом в 2-3 секунды. Общая продолжительность разряда может варьироваться от десятков секунд до 1-2 минут. Главная особенность женского оргазма – есть его множественность. Это значит, что сразу после первого оргазма мы можем сразу же испытать вторую волну, затем третью и так далее – пока не станет насыщенным. Мужчины не могут получить такое удовольствие!
Есть три типа оргазма – клиторальный, вагинальный и ретробульбарный. Правда, не каждая женщина испытает все три вида удовольствия. И не потому, что нельзя – она просто не научилась. Что же, попробуем восполнить этот пробел!
Клиторальное удовольствие присуще большинству женщин и вызывается стимуляцией лобковой кости и клитора. Есть одно правило: чем больше внимания уделяется этим областям в прелюдии, тем ярче оргазм. Проверенный и надежный метод достижения клиторального оргазма — мастурбация.
Как этого добиться: во время полового акта раздвигайте ноги как можно дальше друг от друга, тогда вульва будет крепче удерживать пенис, а клитор будет стимулироваться половыми губами. Вы можете попросить своего партнера о дополнительных ласках этого нежного органа – язык или пальцы. Еще совет: иногда долгожданный оргазм не наступает из-за недостатка смазки. В этом случае попросите вашего партнера потереть головку возбужденного полового члена о клитор.
Вагинальный оргазм вызывается сокращением мышц влагалища. Сексологи отмечают: чем быстрее работает партнер, тем короче женское удовольствие. Но если он будет двигаться медленно, без спешки; оргазм будет длиться дольше!
Как этого добиться: в первую очередь – тренируйте вагинальные мышцы, ведь именно они отвечают за полное удовольствие от вагинального оргазма. Попробуйте выполнить такое простое упражнение в утренней тренировке: напрягите и расслабьте вагинальные мышцы, начните с 2–3 повторений и постепенно доведите до пятнадцати. Во время полового акта напрягите эти нежные мышцы, слегка приподняв таз – Ваш оргазм будет намного ярче!
К сожалению, сила вашего вагинального оргазма зависит от длины полового члена вашего партнера. Если ваш любовник не может похвастаться фантастическим размером члена, дайте ему знать, что вам нравится частое трение. Или перейти в позу «верхом».
Экстрагенитальные, к сожалению, доступны не всем: по оценкам специалистов, их может испытывать каждая десятая женщина. Такие сверхтемпераментные личности могут насладиться одним пламенным взглядом или легким прикосновением к человеку.
Как этого достичь: Мы не можем гарантировать, что вы сможете довести себя до оргазма, поглаживая мужчину. Однако никто не запрещает вам использовать свое воображение: поглаживая его руку, представлять себя в его объятиях, со всеми вытекающими последствиями. Вы обязательно почувствуете волну возбуждения, проходящую через ваше тело.
Интересная статистика оргазмов
25% женщин никогда не испытывали оргазма.
25% – обычно притворяется.
10% – ненасытная нимфоманка
5% – совершенно равнодушен к сексу
10%; он может испытывать удовольствие только в компании другой женщины
Наедине с собой и способы достичь оргазм
Как бы ваш партнер ни старался удовлетворить вас, он может потерпеть неудачу — если ты не укажешь ему правильный путь к своему оргазму. А для этого нужно лучше узнать собственные сексуальные предпочтения. Эти сексуальные переживания лучше иметь с собой. Практикуясь, Вы научитесь различать сигналы своего тела и контролировать силу и продолжительность своего оргазма.
Эту методику предлагает Барбара Кислинг, практикующий сексолог, автор бестселлеров «Язык секса. Как привести себя в постель» и «Как стать дрянной девочкой в постели. Руководство для хороших девочек».
Это упражнение называется «Кульминация».
Итак, прежде всего, вам нужно успокоиться. Примите расслабляющую ванну, включите приятную музыку или просто полежите на кровати.
Следите за своим дыханием: делайте глубокие вдохи через рот и выдыхайте – через нос. Потратьте несколько минут, концентрируясь на своем дыхании.
Начните гладить себя. Поглаживая шею, грудь или половые органы, обращайте внимание на свои ощущения: насколько приятно вам прикосновение к определенным частям тела. Не ставьте задачу, быть обязательно взволнованной, главное – чтобы эти ласки были тебе приятны.
Начать мастурбировать. Однако не стремитесь получить быстрый результат: дело в том, что все мы – различны, и время, необходимое для достижения удовлетворения, различно.
Как только вы почувствуете, что он включился, – остановка. Снова глубоко и ровно дышите, почувствуйте, как эмоции постепенно угасают. Как только вы немного успокоитесь, снова начните мастурбировать. Перемешивайте до тех пор, пока не перестанет выделяться смазка.
Снова остановитесь, сосредоточьтесь на своем дыхании. Понаблюдайте за собой: может ли возбуждение подняться или пройти само, без вашей помощи, в течение 4-5 минут?
Вернитесь к самодовольству: вы почти достигли оргазма! Как только почувствуете, что закончили, начните быстро, быстро дышать, это поможет вам получить максимальное удовольствие.
Варвара предостерегает: не превращайте такие упражнения в утомительную обязанность, ведь ваша цель – не физкультура. Это удовольствие, ведь за такую деятельность нужно браться только с настроением и желанием!
Точка G, AFE-зона и другие прелести
В общем, точка G – является разновидностью ньютоновского бинома: о нем слышали все, но именно здесь – как-то не очень понятно. Эта загадочная точка была обнаружена, конечно же, человеком. Графенберг, немецкий гинеколог, доказал, что, стимулируя небольшой участок у верхней стенки влагалища, женщина может получить незабываемое удовольствие.
Медики считают оргазм точки G маточным оргазмом, потому что мышцы паха и матки сокращаются.
Главный вопрос: как найти? Как научиться получать оргазм. Исследуйте свое тело в расслабленном состоянии: уплощенное полушарие на 1-3 см, в 5 см от входа во влагалище, ребристое или слегка твердое на ощупь – точка G из этого соседства. . Но попробовать стоит!
Наш совет: Одна из самых удобных позиций для G – в женщине внизу (не забудьте подложить ей под спину подушку). Он должен попытаться протолкнуть свой пенис во влагалище, которое находится чуть ниже живота партнерши. Вы также можете попробовать позу на коленях: стоя на кровати, опираясь на локти и колени, ваш партнер входит сзади.
Однако точка G – это не единственное интересное место в нашем теле! Малазийский сексолог Чуа Чи Ан утверждает, что существует некая зона AFE (сокращение от anterior fornix erotic zone – передняя эротическая зона свода). Кажется, это место, богатое нервными окончаниями, может быть восхитительным опытом. Найти его непросто: он находится на передней стенке влагалища, ближе к шейке матки. Но если вы занимаетесь захватывающим сексом и у вашей партнерши мужское достоинство приличных размеров, вы наверняка не раз испытывали экстаз при прикосновении к ней. Нет? Давайте исправим это!
Наш совет: лягте на живот, подложите под бедра небольшую подушку и позвольте партнеру встать на вас сверху. Очень важно, чтобы его движения были медленными и осторожными: есть небольшой риск травмы шейки матки. Также попробуйте позу «женщина сверху», но сядьте спиной к партнеру, откиньтесь назад и делайте медленные волнообразные движения. Если плавные и неторопливые движения вас заводят, поздравляем: вы попали в загадочную зону AFE достигнув оргазм!
